Die fränkischen Seelen

Ein herzlicher Dank an die Regena Mitarbeiter aus

Küche und Service.

Lang mit dir am Tisch gesessen

Und dabei zuviel gegessen.

Doch die Küche, weil leicht…nie schwer,

Schonte meinen Körper sehr.

Die Energie war nicht mehr da

Und jetzt geht’s mir wunderbar.

Grund genug mich zu bedanken,

Hier bei allen Unterfranken,

Für die Speisen und den Wein.

Alles ist hier leicht und fein.

Ihr seid wirklich zu empfehlen,

Eure Küche, Wein und Seelen.

- zur Umstellung des Organ- und Zellstoffwechsels

und Stärkung der Selbstheilungskräfte

Seit Jahrtausenden wird Fasten – als „Königsweg der Heilkunst“ – in allen Kul­turen angewandt. Von Menschen, die unsere Geschichte prägten, wissen wir, dass sie die entscheidenden Leistungen ihres Lebens durch eine Zeit des Fas­tens vorbereitet haben. Denn das Fasten reinigt nicht nur Körper und Seele, es fördert auch die Klarheit der Gedanken, den Genuss des Lebens und die Kraft, Großes zu vollbringen.

Gegen die Krankheiten unserer Zeit

Es ist kein Zufall, dass Heilfasten als Therapie in unserer Zeit neu entdeckt wird. Der Mensch am Ende des 20. Jahrhunderts leidet am Überfluss. Fehlernäh­rung, Umwelteinflüsse, Genussgifte und Arzneimittel­rückstände belasten den Organismus wie nie zuvor, und die sogenannten Zivilisationskrankheiten nehmen in erschreckendem Ausmaß weiter zu.

Millionen Deutsche leiden an Allergien, atopischen Erkrankungen der Haut, allergischen Erkrankun­gen der Atemwege, rheumatischen Gelenkerkran­kungen, Bluthochdruck und Kreislauferkrankun­gen, Arteriosklerose, Durchblutungsstörungen der Herzkranzgefäße und des Gehirns, Diabetes, Gicht, Rheuma, Erkrankungen des Stoffwechsels und der Verdauungsorgane.

Aber auch Migräne, Beschwerden während der Wech­seljahre, Gesundheitsschäden durch Nikotin, Alkohol und Tabletten und die Folgen jahrelanger Überforde­rung gehören zu den Zeit-Krankheiten und können mit der Fasten-Therapie behandelt werden. Eine Entwöh­nung von Genuss- und Suchtmitteln fällt beim Fasten wesentlich leichter!

Der Natur abgeschaut                    

Wie erklärt man die Wirkung des Fastens?

Wie ein krankes Tier sich Schonung auferlegt, indem es keine oder nur ganz bestimmte Nahrung in kleins­ten Mengen zu sich nimmt, kann auch der Mensch auf Überlastung des Organismus reagieren. Im Vorstadi­um und während einer Erkrankung oder zur Gesund­heitsvorsorge beschränkt er sich auf eine minimale Menge besonders ausgewählter Kost. Der Organis­mus erhält über längere Zeit kaum Nachschub an fester Nahrung und lebt von seinen inneren Vorräten. In dieser Schonphase kann sich der Darm erholen und regenerieren. Kranke, geschwächte oder überlas­tete Organe werden entlastet, Selbstheilungskräfte freigesetzt.

Wir vergleichen das Heilfasten oft mit einem inten­siven Hausputz, wo das Haus von innen gesäubert, geputzt, die Schränke und Schubladen aussortiert werden, Gardinen gewaschen werden und Wände frische Farben bekommen. Das Haus von innen vollständig renoviert und wieder bewohnbar wird.

Gewichtsverlust ist eine willkommende Nebenwirkung

Heilfasten ist keine Abmagerungskur. Aber natürlich ist die vorbeugende und heilende Wirkung des Fastens mit einem oft erwünschten Gewichtsverlust verbunden. Denn die Ursachen vieler Erkrankungen und Beschwerden sind ernährungsbedingt und führen auch zu Übergewicht.

Was geschieht beim Heilfasten im Körper

Wenn der Organismus keinen Nachschub an Nahrung bekommt, beginnt er, von seinen Reserven zu leben: von der in den Muskeln, in der Leber und im Gehirn eingelagerten Stärke (Glykogen) und vor allem vom “Fett”. Alle Energie, die sonst zur Verdauung und Ver­arbeitung der Nahrung gebraucht wird, ist für das Ent­schlacken und Entgiften frei. Leber, Lunge, Haut, Darm und vor allem die Nieren verstärken ihre Aus­scheidungsfunktion. Das Blut wird dünner und fließt leichter. Bluthochdruck z.B. kann sich auf natürliche Weise normalisieren, das Abwehrsystem regeneriert.

Wie fühlt man sich beim Heilfasten  

Schon vom ersten Fastentag an schaltet der Körper von der Ernährung von außen auf die Ernährung von innen um. Wenn die innere Energiequelle die Versor­gung allmählich übernimmt, schwindet auch das kör­perliche Hungern. Hungergefühle am zweiten oder

dritten Fastentag vergehen durch Flüssigkeitsaufnah­me. Der fastende Mensch fühlt sich frei und leicht – so wohl wie schon lange nicht mehr. Der Stoffwechsel während des Fastens vermeidet Energieverluste durch die Verdauungsarbeit und mobilisiert Kraft auf optimale Art und Weise.

Flauten – vor allem während der anfänglichen Fasten­zeit – sind ein Hinweis auf die Energieumstellung des Körpers und vergehen sehr schnell. Fastenkrisen sind nicht die Regel, sind aber Heilkrisen, in denen Krank­haftes besonders intensiv aus den Geweben heraus­gelöst wird und im Blut kreist. Nach Ausscheidung dieser Stoffwechselschadstoffe ist die Krise überwun­den. Der Fasten-Arzt betreut Befindlichkeitsstörungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindelgefühle.

Fasten heißt nicht hungern    

Heilfasten unter ärztlicher Aufsicht führt zu keinen Mangelerscheinungen. Die “Entschlackung für Körper und Seele“ beginnt mit dem sogenannten Entlas­tungstag für Kreislauf und Verdauungstrakt. An allen weiteren Fastentagen wählt der Patient am Morgen unter den zahlreichen Tees, trinkt mittags die Original-Buchinger-Gemüsebrühe, nachmittags Tee und am Abend Gemüsebrühe, Gemüse- oder Fruchtsaft. Den ganzen Tag über nimmt er Mineralwasser oder Was­ser aus Bad Brückenauer Heilquellen zu sich.

Und: Was tut man den ganzen Tag?   

Heilfasten im Regena ist eine ganzheitliche Heilmethode und eine Möglichkeit, die körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte zu stärken. Dazu ge­hören die therapeutische Begleitung des Fasten-Arztes, die wohltuende Umgebung, Entspannung, die Fürsorge in den kleinen Dingen des Tages und die Möglichkeit des Rückzugs.

Ganz wichtig sind auch entlastende und stärkende Bewegung und spezielle Wasseranwendungen, die den inneren Reinigungs­prozess von außen unterstützen.

Bereits vor dem Morgen-Tee trifft sich die Fastengrup­pe, die sich schon nach wenigen Tagen vertraut ist, zu Kneipp’schen Güssen, zur Frühgymnastik oder am Vormittag zur Wassergymnastik. Nach dem Mittag­essen ziehen sich die Patienten zurück und ruhen bei einer entgiftungsanregenden Leberpackung mit einem Heublumensack. Nachmittags erlernen und üben die Patienten das Autogene Training – eine Entspan­nungsmethode, die sie in ihren Alltag mitnehmen. Ausgedehnte Wanderungen durch die unberührte Landschaft der Rhön stärken Körper und alle Sinne. Vorträge, Musikabende, Lesungen und künstlerische Betätigung sind schöne und beliebte Möglichkeiten für die durch das Heil­fasten angeregte Phantasie und Aufnahmefähigkeit des Geistes.

Das Fastenbrechen       

In der Regel dauert die Fastenkur 2 bis 3 Wochen. Am Ende steht das “Fastenbrechen”. Das bedeutet, dass der Körper wieder an die Aufnahme und Ver­arbeitung von normaler Kost gewöhnt wird. Auch dies geschieht unter ärztlicher Aufsicht. Manchmal ist es nur ein Apfel, mit dem die feste Nahrungsaufnahme beginnt.

Das Nachfasten besteht aus mindestens zwei Aufbau­tagen, an denen die Patienten kleine Portionen besonders ausgewählter Nahrung bekommen. Zum Programm dieser beiden Tage gehören ausführliche Gespräche über Lebensführung und Ernährung, die den Erfolg des Heilfastens für die Gesundheit erhal­ten helfen.

Am Ende der Zeit fühlen sich die Patienten insgesamt verändert. Und: Sie sind es auch!

Wer darf fasten?       

Generell angezeigt ist die Fasten-Therapie, wenn Gesamtstoffwechsel und Kreislauf Entlastung brau­chen, Regenerationsprozesse anzuregen sind oder eine Umstimmung chronisch entzündlicher Prozesse notwendig ist.

Heilfasten ist angezeigt bei:

allergischen Erkrankungen der Haut und Schleim­häute, aber auch der Atemwege und Gelenke;

ernährungsabhängigen Stoffwechselkrankheiten: Zuckerkrankheit, Fettleber, erhöhten Blutfetten, Gicht, Fettsucht;

zivilisationsbedingten Herz- und Gefäßerkrankun­gen: Bluthochdruck, Herzschwäche bei Übergewicht, Herzkranzgefäßerkrankung, Herzinfarktgefährdung, Thrombose- und Emboliegefahr bei Polyglobulie (zäher Blutfluss durch zu viele Blutkörperchen);

Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises: Weichteilrheumatismus, Gelenkrheumatismus, Mor­bus Bechterew (Form einer chronisch entzündlichen rheumatischen Erkrankung im Bereich der Wirbelsäu­le und Gelenke), Arthrosen, Fibromyalgie;

allen chronischen Krankheiten mit schwer gestör­tem Gewebsstoffwechsel bei “versumpftem” inne­ren Milieu: chronische Hautkrankheiten, Ulcus cruris (offene Beine), Neigung zu Lymphgefäßentzündun­gen, Migräne, Allergie;

als Gesundheits-prophylaxe von höchstem Rang und vorbeugend gegen Darmerkrankungen.

Nicht zuletzt vermag Fasten auch Essverhaltens­störungen und süchtige Bindungen zu unterbrechen und ist neben der Psychotherapie eine der entschei­denden Hilfen bei Suchtgefährdung durch Alkohol, Nikotin, Tabletten sowie Essen (auch Süßigkeiten) im Übermaß.

Wer darf nicht fasten?       

• Schlecht ernährte, körperlich und nervlich erschöpfte       Menschen nach längerer Krankheit oder schwerer Operation.
• Kranke, bei denen ein Gewichtsabbau bereits eingesetzt hat, z. B. bei Tuberkulose oder Krebs.
• Seelisch schwerkranke Menschen, denen innere Ruhe und Sicherheit fehlen.

Eine Überprüfung der gesundheitlichen Situation und der individuellen “Fasten-Eignung” findet in einem ausführlichen Arztgespräch und einer Untersuchung statt.

Warum ist Heilfasten zu empfehlen?     

Wir empfehlen die Heilfasten-Kur nach F.X. Mayr oder als Heilfastenzeit nach Buchinger.  Königsdisziplinen des Heilfastens wegen Ihrer besonderen Intensität und nachhaltiger Wirkung!

Was erwartet Sie bei der Fasten-Therpie im Regena?  

Das Heilverfahren wird in der Regena Klinik durch physio-, hydro- und bewegungstherapeutische Maß­ nahmen ergänzt:

Massagen, durchblutungsfördernde Teilbäder, kreis­laufanregende Wechselgüsse nach Kneipp, stoff-wechsel- und entgiftungs-anregende Heublumen­packungen, Autogenes Training zum Vermitteln einer vegetativen Entspannung und zur Findung der inne­ren Ruhe, umfangreiches Bewegungstraining durch Trocken- und Wassergymnastik, Sauna und Sport­spiele zur Aktivierung des Stoffwechsels, Stärkung der Muskulatur, Erhöhung der Ausdauer, Gewinnen und Erleben eines neuen Körpergefühls.

Wie lange fasten?                       

Unsere Ärzte empfehlen einen Aufenthalt von mindestens 2 Wochen.

Grundsätzlich ideal wäre es, wenn der sogenannte “Gesunde” – besonders in Zeiten der Fülle bzw. des Überflusses, verbunden mit Problemen der Umwelt­vergiftung und der Umweltbelastung – jedes Jahr min­destens einmal 2 bis 3 Wochen fasten würde.

Unterstützende Therapien:     

Zur Unterstützung und Ergänzung des Heilfastens können, je nach ärztlicher Verordnung, auch alle naturheilkundlichen Maßnahmen durchgeführt werden.

Hervorzuheben ist hier die Colon-Hydro-Therapie. Bei dieser seit Jahren in der Regena Klinik praktizierten Behandlung handelt es sich um eine intensive Reinigung des Darms auf schonende Weise durch Wasseranwendung (intensiver als Einläufe) und Colon-Massage. Dies ist eine Massage des Dickdarms durch die Bauchdecke hindurch zur Förderung der Peristaltik (innere Beweglichkeit) des Darms.

Die Franz-Xaver-Mayr-Kur ist eine naturheilkundliche Methode zur Gesundheitsförderung und “Entschlackung”, die nach ihrem Erfinder Franz Xaver Mayr (1875-1965) benannt ist. Hauptziel ist die “Sanierung” des Darmes. Die Kur ist keine Diät zur Gewichtsreduktion, obwohl viele diese Kur machen, um abzunehmen.

Mayr war u.a. Kurarzt in der Steiermark sowie in Karlsbad und Wien. Bereits als Student glaubte er, dass die meisten gesundheitlichen Störungen mit dem Darm zusammenhängen. Seine Therapie wurde unter dem Namen Milch-Semmel-Kur bekannt, obwohl er der Art der Ernährung mehr Bedeutung einräumte als dem Nahrungsmittel selbst.

Es ist nach seinen Erkenntnissen lediglich Mittel zum Zweck einer gesundheitlichen Verbesserung. Die vorübergehende Monotonie der Kost sei ein wichtiger Heilfaktor und verhelfe dem Organismus nach einiger Zeit zu vollständiger Verdauung einer naturbelassenen Kost. Außerdem hat die trockene Semmel die Funktion, das gründliche Kauen zu trainieren und den so wichtigen Speichelfluss anzuregen, der die erste Stufe der Verdauung ist.

Prinzipien

Die F.X.-Mayr-Therapie gilt als naturheilkundliches Kurverfahren. Diagnostisch soll sie ermöglichen, die Vorstadien zahlreicher Erkrankungen zu erkennen und verschiedenen Zivilisationsleiden wie Verstopfung und Darmkrebs vorzubeugen. Im Vordergrund steht die Darmentgiftung und die so genannte Entschlackung, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers gefördert werden sollen. Außerdem soll sie eine Übersäuerung des Körpers beseitigen. Die Mayr-Methode wirkt im Sinn einer Regenerierung auf das Körpergewebe, seine Flüssigkeiten und auf das Blut.

Gegessen wird bei der Ableitungsdiät der Mayr-Kur “bis zum ersten Sättigungsgefühl”.

Die Säulen der Mayr-Methode sind die vier S:
Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution.

Schonung
Die Kur entlastet und regeneriert die Verdauung nach den Angaben der Anbieter mit einer Diät, die auf Tee- oder Heilfasten aufbaut. Sie kann als Milch- oder auch als Ableitungsdiät in speziellen Kurkliniken oder ambulant durchgeführt werden.

Säuberung
Bei der “Säuberung” geht es um “Entschlackung” und “Entsäuerung” des Verdauungstraktes. Sie erfolgt durch meist morgendliche Einnahme von Glaubersalz oder anderem Bittersalz und lässt sich durch Trinkkuren (Kräutertee, Leitungs- oder Mineralwasser) unterstützen. Im Fall hartnäckiger Verstopfung kann auch ein Einlauf den Kurbeginn einleiten. Der Arzt kann auch eine spezielle Bauchmassage durchführen.

Schulung
Die Schulung soll dem behutsamen Training von Organen und ihrer “Wiederertüchtigung” dienen. Eine besondere Wirkung hat das Üben des gründlichen Kauens und das Training, auf Ablenkungen beim Essen zu verzichten. Getrunken wird bei Mayr nicht während, sondern vor dem Essen, was ein Gefühl der ausreichenden Sättigung früher eintreten lasse. Auch hier ist die manuelle Bauchbehandlung durch Arzt oder Ärztin von Bedeutung. Sie soll die Peristaltik des Darms und die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse aktivieren, die Atmung vertiefen und die Zirkulation von Blut und Lymphe anregen.

Substitution
Sie beugt angeblich einer Mangelernährung vor, die bei heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten relativ häufig sei. Semmeln mit Milch stellen jedoch auch eine Form der Mangelernährung dar. Die Ergänzung von Vitaminen, Spuren- und Mineralstoffen durch Zusatzpräparate ist möglich.

Unterschiede zwischen traditioneller und moderner Diagnostik

Die traditionelle F.X. Mayr-Kur basiert auf der Annahme, dass eine Fehlfunktion des Darms der Auslöser für viele körperliche und seelische Beschwerden ist. Laut Mayr ist der Darm das Zentralorgan der biologischen Kraft und Gesundheit des Menschen. Er lehrte, dass alleine auf Grund von Bauchform und Körperhaltung Verdauungsstörungen und der Grad der „Selbstvergiftung“ eines Patienten diagnostiziert werden könnten. Ein eingesunkener Bauch bedeute eine krankhaft gesteigerte Darmtätigkeit, ein aufgeblähter Bauch starke Gasbildung und ein verhärteter Bauch Verstopfung.

Die moderne Mayr-Therapie baut auf dem Gedankengut von Mayr auf und ergänzt die Frühdiagnostik um moderne schulmedizinische und komplementärmedizinische Verfahren wie beispielsweise verschiedene Testverfahren zum Ausschluss von Allergien und Unverträglichkeiten.

Indikationen und Kontraindikationen

Häufig genannte Indikationen sind:

• Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Reizdarm
• Beschwerden wie Sodbrennen und Flatulenz (Blähungen)
• Fettleber
• Entzündung der Bauchspeicheldrüse
• Migräne
• Arthrose
• Geschwächtes Immunsystem (Infektanfälligkeit)
• Stress

Überhaupt nicht geeignet ist die Mayr-Kur bei:

• Multipler Sklerose
• Tumoren
• Thyreotoxikose
• Essstörungen (Bulimie, Magersucht)
• Colitis ulcerosa, Morbus Crohn
• Schwangerschaft



Weblinks
Internationale Gesellschaft der F.X. Mayr-Ärzte
Deutsche Gesellschaft für ganzheitliche F.X. Mayr-Medizin
stern-Artikel zur Mayr-Kur

• Schluss mit Verstopfung!
• Schluss mit Müdigkeit!
• Schluss mit Allergien und Heuschnupfen!

Ein Baum wird krank, wenn seine Wurzeln verkümmern. Ähnliches gilt auch für den Menschen, wie der österreichische Arzt und Naturforscher Dr. Franz Xaver Mayr bereits Anfang des letzten Jahrhunderts erkannte. Viele gesundheitliche Beeinträchtigungen lassen sich demzufolge auf eine unzureichende Funktion des Darmes zurückführen, der wie die Wurzeln einer Pflanze für die Aufnahme der Nährstoffe verantwortlich ist. Sammeln sich im Verdauungstrakt Schlacken, Stoffwechselabfälle und Giftstoffe an, können Unwohlsein, Antriebsschwäche, Energiemangel und verschiedene Zivilisationskrankheiten die Folge sein.

Um den Darm zu regenerieren und für die Ansprüche der alltäglichen Nahrungsaufnahme zu stärken, entwickelte Dr. F.X. Mayr eine Heilfasten-Kur, bei der nicht Hungern im Mittelpunkt steht, sondern vielmehr das Verständnis der richtigen Ernährung bzw. für eine andere „Esskultur“.

Ein gesunder Darm reinigt sich selbst

Jeden Tag ist das menschliche Verdauungssystem unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt. Schlechte Ernährungsgewohnheiten und minderwertige Nahrungsmittel stellen den Darm vor eine riesige Herausforderung. Zwar reinigt sich ein gesundes Verdauungssystem normalerweise selbst, doch schleichende Ablagerungen von Schlacken und Giftstoffen können die Verdauungsorgane mit der Zeit so stark belasten, dass eine Selbstreinigung nicht mehr möglich ist. Immer wieder wies Dr. F.X. Mayr, der das hohe Alter von 90 Jahren erreichte, deshalb auf die Bedeutung eines gesunden Darmes hin.

Die Säulen der Mayr Kur

Schonung – Säuberung – Schulung

1. Ein wichtiges Therapie-Prinzip der Mayr-Kur ist die Schonung des Verdauungsapparates. Während des Kur-Aufenthaltes soll sich das Darmsystem erholen und regenerieren. Durch Fasten wird der Darm gezielt entlastet, er wird geschont und kann sich dadurch regenerieren.
Um bestmögliche Erfolge zu erzielen, wird der Ernährungsplan im Regena Gesundheits-Ressort für jeden Einzelnen anhand einer internistischen Untersuchung und einer gezielten Diagnostik nach F.X. Mayr ausgearbeitet. Je nach Resultat kommen dann zum Beispiel Milch-Semmel-Diäten, erweiterte Milch-Diäten oder auch eine individuell abgestufte milde Ableitungs- und Entschlackungs-Diät zum Einsatz.

2. Um den Organismus von Giftstoffen zu befreien, baut die Mayr-Kur auf das Therapie-Prinzip der Säuberung. Dafür wird täglich Bittersalz eingenommen, das den Körper schonend von innen reinigt. Reichliches Trinken unterstützt die Ausleitung über die Nieren. Auch über die Haut wird die Entgiftung und Reinigung gefördert. Dafür kommen zum Einsatz: Kneippbäder, Trockenbürsten, Dauerbrause, sanfte Bewegungstherapien und Sport sowie Schwitzen in der Sauna (bei Herzkreislauf-Problemen Ionozonbad).

3. Als weitere Säule setzt die Mayr-Therapie auf das Prinzip der Schulung. Gründliches Kauen und Förderung der Esskultur (z. B. Essen in Ruhe) werden genauso gelehrt wie die Rückgewöhnung zum Trinken von viel Flüssigkeit (Tee, Wasser). Die Produktion von Speichel wird gefördert durch ausgiebiges Kauen (Kau-Training).

Mittlerweile wurde die moderne Mayr-Medizin um die Substitution als weiteres Heilprinzip ergänzt. Notwendig wurde dies, da viele Menschen in der heutigen Zeit einer vitamin- und mineralstoffverarmten Ernährung ausgesetzt sind. Um Defizite durch einen höheren Bedarf auszugleichen, ist die Substitution von Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen (insbesondere von Antioxidantien) heute ein fester Bestandteil der Mayr-Therapie.

Manuelle Bauchbehandlung nach F.X. Mayr

Mit der ärztlich manuellen Bauchbehandlung nach Dr. F.X. Mayr lässt sich die Verdauung gezielt unterstützen. Atemsynchrone Druck- und Entlastungs-Handgriffe sorgen dafür, dass sich die Darmfunktion verbessert (Peristaltik) und die vertiefte Atmung eine bessere Sauerstoffversorgung ermöglicht. Im Bauchraum steigt die Zirkulation von Blut und Lymphe. Zugleich werden Bauchspeicheldrüse und Leber entstaut.

Mit der kunstvoll durchgeführten Bauchbehandlung lässt sich zudem die Spannung der Darm-Muskulatur verbessern und damit das Gesamtbild der Bauchform verschönern. Haltungsschäden, die auf einer ungünstigen Bauchform beruhen, können auf diese Weise positiv beeinflusst werden.

Wann ist die Mayr-Kur zu empfehlen?

Da die Mayr-Kur nicht an den Symptomen ansetzt, sondern an den Wurzeln (Verdauung), ist dieser Therapieweg generell für Gesunde sowie bei einer Vielzahl von Krankheiten zu empfehlen. Zum Einsatzgebiet zählen rheumatische Krankheitsbilder, Allergien und Herzkreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Verkalkung der Blutgefäße) genauso wie Schilddrüsen-Störungen, Stoffwechsel-Erkrankungen (Diabetes mellitus, erhöhte Fettspiegel im Blut, Gicht) und gynäkologische Indikationen (Klimakterium, unerfüllter Kinderwunsch).

Auch Fehlbesiedelungen des Darmes, zum Beispiel nach Antibiotika-Gabe, zählen ebenso wie Störfeld- und Herdbelastungen (Zahn-, Kiefer- und Nasennebenhöhlen, Narben) oder Wirbelsäulenerkrankungen bis hin zu Osteoporose zum bewährten Spektrum der Mayr-Therapie. Gute Erfahrungen ließen sich in der Vergangenheit auch beim Fibromyalgie- Syndrom sammeln, das vielen Ärzten immer noch unzureichend bekannt ist und für Schmerzen im ganzen Körper verantwortlich sein kann.

Empfehlenswert ist die Mayr-Therapie auch zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verlangsamung von Alterungsprozessen. Nicht selten geht dem Ausbruch von Erkrankungen über lange Zeit eine gestörte Darmfunk-tion voraus, die sich mit einer rechtzeitigen Therapie nach F.X. Mayr verhindern lässt.

Abseits vom Alltag regenerieren

Erfahrungsgemäß sind bei der Mayr-Therapie die besten Erfolge zu erzielen, wenn kein Druck von außen auf der Behandlung lastet. Das heißt, man sollte sich für einige Zeit aus dem Tagesgeschehen herausnehmen und den Kur-Aufenthalt abseits von Hektik und Alltagsstress planen.

Wie lange sollte die Mayr-Kur dauern?

Ziel der Mayr-Therapie ist es, nicht nur kurzfristig Veränderungen zu erzielen. Vielmehr soll die Gesundheit mit der Kur nachhaltig gefördert werden. Sinnvoll ist daher ein mindestens zweiwöchiger Aufenthalt. Als optimale Dauer empfehlen unsere Ärzte einen Zeitraum von drei Wochen. Die Erfahrungen vieler Jahre zeigen, dass im Organismus zahlreiche Veränderungen erst in der dritten Kur-Woche voll zum Tragen kommen.

Bereits etwa die Hälfte aller Erwachsenen Deutschen ist übergewichtig. Dabei gibt es so viele Diätprogramme. Diätprodukte, Fitness-Center, Abnehm-Methoden wie noch nie in Deutschland. Selbst vor radikalen chirogischen Maßnahmen, wie Magenverkleinerungen, wird nicht zurückgeschreckt.

Milliarden werden dafür aufgewendet. Warum sind dann noch so viele Menschen übergewichtig? Und was sagt die Traditionelle Chinesische Medizin ( TCM) dazu?

Westliche Abnehm-Methoden konzentrieren sich ausschließlich auf externe Faktoren. Es geht um Gewicht, um Essen, um Bewegung. Die TCM konzentriert sich auf die inneren du individuellen Wurzeln von Gewichtsproblemen. Aus der Sicht der TCM ist Übergewicht das Endre4sultat eines energetischen Ungleichgewichts im Körper, also einer gesundheitlichen Störung.

Ohne dass die Harmonie im Körper wieder hergestellt wird, ist jede Gewichtsreduzierung nur von kurzer Dauer.

Nach der TCM gehen oft Allergien, Kopfschmerzen, Stress und dergleichen einer Gewichtszunahmen voraus.  Signale dafür, das der Körper funktionale Probleme hat, erläutert Dr. Wu vom TCM Zentrum im Regena Gesundheits- Ressort & Spa in Bad Brückenau.

Natürlich abnehmen mit der Traditionellen Chinesischen Medizin berücksichtigt alle individuellen Störfaktoren im Stoffwechsel und verwendet eine Reihe spezieller Methoden, um diese zu erkennen und zu behandeln.

Entwässern, entschlacken, chinesische Heilmethoden und eine typgerechte kalorienarme Kost bilden ein Ganzes mit besonderer Wirksamkeit. Darüber hinaus werden die „treibenden Kräfte“ der Lebensfreude, Beweglichkeit und Genussfähigkeit aktiviert.

Am Anfang eines TCM Abnahme Programms steht die ganzheitliche Diagnose. Besonderes Augenmerk wird auf die Untersuchung von Risikoorganen wie Leber und Niere gelegt, die beim Stoffwechsel eine wichtige Rolle spielen. Darüber hinaus kann durch spezielle Untersuchungsmethoden der TCM, wie der Analyse von Zunge, Puls und Hautbeschaffenheit sowie von Ernährungs-, Schlaf- und Lebensgewohnheiten, festgestellt werden, welche Nahrungsmittel, Gewürze und Geschmacksqualitäten für die Ausgewogenheit des individuellen Stoffwechsels gut sind und um welchen Ernährungstyp es sich handelt.

Die ersten Tage sind dann der Reinigung des „inneren Haushalts“ gewidmet: Ausschwemmende Heilwässer und entgiftende aktivierende Kräutertees fördern den Abtransport von Stoffwechsel- Schlacken.

An den folgenden Tagen kommt ein typgerechtes, kalorienkontrolliertes Ernährungsprogramm zum Tragen, das Zwischenmahlzeiten bewusst zulässt. Die wohlschmeckende, abwechslungsreiche Abnahmekost enthält Gemüse, Reis, Getreideprodukte, Fisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eierspeisen und Obst.

Zu den Programmbestanteilen zählen ferner Körperakupunkturen zur Aktivierung des erlahmten Stoffwechsels, Dauer-Ohr-Akupunkturen zur Dämpfung des Hungergefühls, Chinesische Tuina Tiefenmassagen zum Abbau von Energieblockaden, entschlackende Bäder mit Chinesischen Heilkräutern und die chinesische Atem- und Energietherapie Qi Gong.

Gezielte Anleitungen zum Gehen, laufen, schwimmen, zur Gymnastik und Wassergymnastik runden das Programm ab.

Unter ärztlicher Begleitung erholen sich die Teilnehmer vom Alltag, erwerben neue Gewohnheiten du ein neues Wissen um ihr Wohlbefinden.

„Sein Sie jedoch auf der Hut vor chinesischen Wundermitteln.“ Der Einsatz von chinesischen Heilkräutern, Akupunktur und anderen Maßnahmen aus der TCM verlangt eine exakte Diagnose. Die Stärke der TCM ist insbesondere die individuelle Anpassung an den Typ und die individuellen Bedürfnisse eines jeden Menschen.

Nur so kann ein durchschlagenden und dauerhafter Erfolg erzielt werden.

Bewegungsmangel, Umstellung und Verlangsamung von Körperfunktionen während bestimmter Lebensphasen, Leistungsanforderungen und moderne Lebensgewohnheiten führen dazu, dass etwas in unserem Körper nicht mehr stimmt und aus dem Gleichgewicht gerät.
Auch Gewichtsprobleme sind selten allein die Folge maßlosen Essens.

Stau im Stoffwechsel

Unser Stoffwechsel sorgt dafür, dass der Körper – genauer: die Zellen – das aus der Nahrung bekommen, was sie zum Leben brauchen. Dabei sollte ein Gleichgewicht zwischen aufbauenden und abbauenden Funktionen bestehen. Aufbauen heißt: über die Atmung Sauerstoff und über Nahrung Nährstoffe aufnehmen. Abgebaut werden die sogenannten Stoffwechsel-Schlacken.

Ernährungsbedingte Stoffwechsel-Störungen können auch durch zu üppiges Essen entstehen, aber auch durch Nahrung, die zwar in der Menge normal ist, aber in ihrer Zusammensetzung den individuellen Stoffwechsel-Bedingungen nicht entspricht. Diese „falsche“ Kost kann auch eine unausgewogene Diät sein – ein Grund, warum so viele „Kuren“ auf Dauer nichts bringen oder sogar verschlimmernd auf das Problem wirken.

Aber nicht nur falsches Essen und Diäten lähmen die Stoffwechsel-Funktionen, auch Umwelt-Gifte, Konservierungsstoffe, Alkohol und Medikamente tragen dazu bei, dass der Mensch immer weniger „verschafft“. Bewegungsarmut, Stress und innere Verspannungen, hormonelle Schwankungen und Lebensveränderungen kommen hinzu. So kann es zu regelrechten Blockaden des Stoffwechsel-Geschehens kommen. Sie machen den Kampf gegen überflüssige Pfunde von vornherein erfolglos.

Das ganzheitliche Programm des Regenas für Menschen mit Verdauungsproblemen und Übergewicht versucht, alle individuellen Faktoren, die den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gebracht haben, zu erkennen und zu behandeln: die Ernährung, die Lebensführung und die Entgiftung, die bei Übergewichtigen oft nur noch sehr reduziert funktioniert. Darüber hinaus aktiviert das Programm die „treibenden Kräfte“ der Lebensfreude, Beweglichkeit und Genussfähigkeit.

Wichtige Elemente des Programms stammen aus einem Teil der Welt, in dem es keine Gewichtsprobleme gibt. Sie beruhen auf den Lehren der ältesten Schulmedizin – der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Das Programm ist ärztlich geleitet

Besonders Menschen, die viel leisten müssen und für andere Verantwortung tragen, vergessen oft die eigene Gesundheit und können nicht mehr entscheiden, was ihnen gut tut und was nicht. Im Regena werden Sie daher von einem Arzt betreut. Er leitet nicht nur die Untersuchungen, er beobachtet auch, wie Sie auf die einzelnen Behandlungs-Schritte reagieren. Sie werden wichtige Hinweise für Veränderungen Ihrer Lebensweise und Umstellung Ihrer Ernährung erhalten.

Ihr Arzt gibt Ihnen etwas von seinem Wissen mit in Ihren Alltag.

Am Anfang steht die ganzheitliche Diagnose

Selbstverständlich werden Sie körperlich untersucht. Besonderes Augenmerk wird auf die Untersuchung solcher Organ-Funktionen und Bestimmung der Laborwerte gelegt, die bei Menschen mit Übergewicht oder häufigen Gewichtsschwankungen ein Gesundheits-Risiko darstellen. Ergänzt wird die Diagnose durch spezielle Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie beziehen Zunge, Puls und Haut-Beschaffenheit mit ein und untersuchen Ernährungs-, Schlaf- und Lebensgewohnheiten, die oft einen Hinweis auf die Wurzeln der Stoffwechsel-Probleme enthalten. Patienten, die zum ersten Mal diese Art von Diagnose erleben, sind verblüfft, wonach sie gefragt werden und wie groß der Einfluss scheinbar kleiner Dinge des Alltags auf Organ-Funktionen und Gewichts-Probleme ist.

Durch diese vielfältige Diagnose können auch scheinbar unbedeutende Funktionsstörungen und die Konstitution des Patienten erkannt werden. Danach kann für jeden Menschen nach der jahrtausendealten chinesischen Ernährungslehre ein individuelles „Tao der Ernährung“ entwickelt werden.

Die Bestimmung des Ernährungs-Typs

Mit Hilfe der genauen Diagnostik nach Traditioneller Chinesischer Medizin kann festgestellt werden, welche Nahrungsmittel, Gewürze und Geschmacks-Qualitäten für die Ausgewogenheit Ihres Stoffwechsels gut sind und welche die inneren Funktionen lähmen oder blockieren. Die Bestimmung Ihres Ernährungs-Typs lässt Sie endlich verstehen, warum manche Menschen selbst schwere Nahrungsmittel essen können ohne dick zu werden und andere auch von sogenannter gesunder Kost zunehmen und sich in ihrem Körper unwohl fühlen. Jetzt können Sie Ihre Mahlzeiten umstellen und auch zu Hause essen, wie es Ihrer Konstitution entspricht.

Das richtige Gewicht

Für jeden Menschen mit Stoffwechsel- und Gewichts-Problemen bleiben die Fragen: „Was wäre das richtige Gewicht für mich?“ „Was sollte ich aus ärztlicher Sicht – meiner Konstitution entsprechend – wiegen?“ „Mit welchem Gewicht würde ich mich wohl fühlen und mir gefallen?“

Im Regena werden das für Gesundheit und Wohlbefinden richtige Gewicht und die richtige Zusammensetzung der Körpersubstanzen durch die Bioelektronische Impedanz-Messung festgestellt. Vielleicht unterscheidet sich das so gewonnene Zielgewicht von dem, was Sie sich immer wieder vorgenommen und immer wieder nicht geschafft haben.

Entschlacken und Entgiften

Die ersten drei Tage Ihres Programms sind der Reinigung Ihres „inneren Haushalts“ gewidmet. Er leistet seit Jahrzehnten Schwerarbeit, ohne dass er Entlastung und Entgiftung erfahren hat. Ausschwemmende Heilwässer (sie haben Bad Brückenau berühmt gemacht) und entgiftende, aktivierende Kräutertees fördern den Abtransport von Stoffwechsel-Schlacken. Die sehr spezielle Kost der ersten Tage unterstützt die Erneuerung des hoch differenzierten Systems, da sie den „inneren Umsatz“ steuert.

Abnehmen

Ausschwemmendes Heilwasser bleibt auch Bestandteil Ihres Abnahme-Programms.
Die Ernährung ist selbstverständlich kalorienreduziert – das ist aber nicht das Wichtigste. Über ihre Wirksamkeit entscheidet, dass sie für jeden Gast typgerecht ausgewählt wird und die beiden wichtigsten Prozesse jeder Gewichtsabnahme unterstützt:

• Entschlackung und Entgiftung durch Stärkung der Leberfunktion
• Entwässerung durch Kräftigung der entgiftenden Nierenenergie

Unterstützt wird die Entgiftung und Entwässerung durch biologische Therapeutika.

Die sehr wohlschmeckende, abwechslungsreiche Abnahmekost wird liebevoll zubereitet. Sie enthält Gemüse, Reis, Getreideprodukte, Fisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eierspeisen und Obst. Sie stärkt die Leistungsfähigkeit der Organe und baut Fett, Wasser, Giftstoffe und Säure ab.

Kleine Zwischen-Mahlzeiten regulieren den Blutzucker-Spiegel und sorgen dafür, dass keine „flauen“ Phasen auftreten. Mehr und mehr werden Sie ein Gefühl dafür bekommen, dass Ihnen diese Art der Ernährung entspricht, schmeckt und dass Sie sich damit wohl fühlen. Auf der Waage werden Sie sehen, dass Ihr Organismus arbeitet – nicht nur aufnimmt, sondern auch aufbraucht!

Ohr-Akupunktur verändert Ihre Bedürfnisse

Akupunktur ist die im Westen bekannteste Behandlungs-Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin – die Ohr-Akupunktur ist eine spezielle Form. Sie reguliert den Energiefluss auch im Bereich des Stoffwechsels und setzt Energien frei, die bisher blockiert waren. Dadurch wird das Bedürfnis zu Essen reduziert, das Gefühl von Hunger und Sättigung verändert.

Bewegen und Beleben

Der Weg, auf dem Sie das Gefühl der Schwere und Trägheit Ihres Körpers langsam verlieren, folgt einem ganzheitlichen Konzept, das Ihre aktuelle Kondition und Konstitution berücksichtigt. Es mobilisiert Fähigkeiten Ihres Körpers, die er „vergessen“ hat.
Wichtig an diesem Programm ist, dass es nichts mit Abrackern zu tun hat, sondern langsam weckt, was verloren gegangen ist.

Tuina-Massage

Diese Tiefen-Massage der Traditionellen Chinesischen Medizin erreicht die passiven Bereiche der Fettpolster. Aus der Tradition Chinas wissen wir, dass diese manuelle Behandlung auch gegen Verdauungsprobleme – vor allem Verstopfung – eingesetzt wird.

Qi Gong

Die Bewegungs-Meditation mit Energie-Übungen unterstützt die Entschlackung und Erneuerung, indem sie die Umwandlung von Nahrungs-Energien in Lebens-Energie fördert. Qi Gong belebt den Organismus auch über die Atmung, die beim Menschen mit Stoffwechsel- und Gewichts-Problemen häufig zu flach ist. Die meditativen Übungen sind eine wichtige Säule im ganzheitlichen Programm.

Sport

Gehen, Laufen, Gymnastik, Schwimmen, Wassergymnastik stärken Gewebe und Muskulatur. Sie werden aktiver und körperlich attraktiver.

Lebenslust und Lebenskunst

„Lassen Sie sich’s gut geh’n“ steht über den Entschlackungs-Tagen in unserer Klinik. Erholen Sie sich vom Alltag, vom täglichen Kampf mit den Pfunden und allem, was Sie unter Druck setzt. Ihr Leben hier wird ärztlich begleitet und therapeutisch angeleitet.

Sie erwerben neue Gewohnheiten und ein neues Wissen um Ihr Wohlbefinden – gemeinsam mit anderen Menschen, die das gleiche Ziel haben. Dabei verwöhnen wir Sie mit der Gastfreundschaft, für die unser Haus bekannt ist. Sie fühlen sich willkommen, denn die Menschen um Sie herum sind freundlich und fröhlich.

Burn out bei Lehrern – Regena ist beihilfefähig

Lehrer sind häufig hoher beruflicher Belastung ausgesetzt.

Regena ist beihilfefähig § 6 Beihilfeordnung des öffentlichen Dienstes.

Regena ist seit Jahrzehnten ein beliebter Ort der ganzheitlichen Regeneration für Lehrkörper, deren Geist und deren Seele.  Für viele Lehrer ist Regena sogar ein Ort der regelmäßigen Erholzeit geworden, ohne die sie, nach eigenen Angaben, den anstrengenden und für unsere Gesellschaft so wichtigen Beruf nicht derart gemeistert hätten.

Immer mehr Lehrkräfte nehmen sich gezielte Auszeiten, um nicht an den maximal veränderten Anforderungen und Belastungen dieser Tage zu erkranken. Viele im Beruf stehende Lehrkräfte fühlen sich durch unmotivierte und undisziplinierte Schüler sowie Auseinandersetzungen mit deren Eltern belastet.

Lehrer werden nicht wie früher von den Schülern respektiert. Motivation und Konzentration der Schüler werden von den bemühten Lehrkräften als eher gering erlebt. Im Rahmen der beruflichen Laufbahn werden die Phasen des Berufseinstiegs und die Situation älterer Lehrer als besonders kritisch beschrieben.

Nachstehende Faktoren stehen im Vordergrund der Belastung

 „Null Bock“ und „no future“ Stimmung der Schüler

• zusätzliche Auseinandersetzungen mit Eltern und Schülern
• wachsende Belastungen und zunehmendes Arbeitspensum im beruflichen Umfeld
• Schulzeitverkürzungen bei gleichzeitiger Erweiterung der Lehrpläne
• Ständige Erneuerungen und Reorganisationen von Vorgaben durch die zuständigen Ministerien und Behörden u.v.a.m.

Wir beraten und informieren Sie unverbindlich über die Möglichkeiten „gesunder Auszeiten“ im Regena Gesundheits-Ressort & SPA.

 Patientenberatung                        09741 801825                     Frau Gudrun Wagner Krug

 Reservierung und Beratung          09741 801804                     Frau Silke Wolf

Timeout statt Burnout

Ausgebrannt! Was tun?

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Tief durchatmen, abschalten und – auftanken. Körper und Geist mit Ruhe und Entspannung verwöhnen. Der Hektik und dem Stress des Alltags entfliehen und sich etwas Besonderes gönnen, mitten in Deutschland. Wer auf professionelle medizinische Betreuung Wert legt, auf Naturheilmethoden, fernöstlichen Therapien und Schulmedizin, der kann das in Deutschlands Wohlfühloasen oft besser als anderswo.

Burnout erkennen und verstehen

Alle reden von Burnout, eine Diagnose ist es deshalb aber noch lange nicht. Es ist aber sehr wohl ein beklagenswerter Zustand, der verhängnisvolle Konsequenzen für den Betroffenen und sein Umfeld haben kann und nicht zuletzt auch für die Gesundheit.

Unter Burnout (engl: to burn out = ausbrennen) verstand man ursprünglich die negativen Folgen der beruflichen (Über-)Beanspruchung mit gemütsmäßiger Erschöpfung, innerer Distanzierung und schließlich Leistungsabfall.

Viele Menschen sind Tag für Tag starkem Druck und Belastungen ausgesetzt. Leistungsdruck, Erfolgsdruck, Kollision von beruflichen und privaten Anforderungen, persönliche Probleme… Durch andauernden Stress entsteht das Gefühl ausgebrannt zu sein. Wenn ein Mensch sich völlig verausgabt, entsteht innere Leere, die Lebensenergie scheint verloren zu sein. Erhöhte Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, depressive Gefühle, Erschöpfung und gesundheitliche Probleme stellen sich ein.

Abstand gewinnen und Einhalt finden

Dieser unbefriedigende, belastende und die Gesundheit gefährdende Zustand sollte nicht hingenommen werden. Es ist an der Zeit, sich selbst zu besinnen, neue Kraft zu schöpfen, medizinischen Rat zu suchen…

Nur wer abschalten und sich entspannen kann, kann auch Spitzen-Leistungen vollbringen und ein glückliches Leben führen. Dieses alte Wissen hat heute wieder seinen Platz in unserer modernen Gesellschaft gefunden. Um wieder zu sich selbst zu finden, ist eine Auszeit oft die beste Lösung. Dafür braucht es aber einen Rückzugsort wie das Regena Gesundheits-Ressort, wo man einfach die Seele baumeln lassen kann. Weit ab vom Stress und Lärm der Großstadt, weit ab vom Trubel vieler beliebter Urlaubsorte.

Die Regena Relax- Programme helfen

Das allein reicht aber meistens nicht aus. In den meisten Fällen ist es sinnvoll, etwas für Körper, Geist und Seele zu tun, um eine Neuorientierung zu unterstützen. Am effektivsten ist und bleibt eine individuell angepasste medizinische Betreuung, am Besten in einer wohl abgestimmten Mischung aus klassischer Medizin, Naturheilverfahren und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM). Dazu Wellness-Anwen­dungen wie Dampf- und Kräuterbäder, ein der persönlichen Konstitution und Kondition angepasstes Sport- und Bewegungsprogramm, Kneippanwendungen und Entspannungsübungen.

Und welches Programm ist für mich das Beste?

Das Gefühl ausgebrannt zu sein, schafft bei jedem Menschen ganz  persönliche Probleme und gesundheitliche Beschwerden, auf die im Regena individuell                                         reagiert werden kann und muss. Hier kann zum Beispiel ein 8-Tages-Programm spontan unterstützen und wichtige Impulse für die Zeit danach liefern.

                                              Zum Beispiel:

                                               Timeout statt Burnout

                                               Das medizinische Relax-Programm.

                                                Das Programm kurz gefasst:

                                              8 Tage / 7 Übernachtungen in komfortablen Zimmern

• Vitalstoffreiche und ausgewogene Vollpension
• Umfassende ärztliche Anfangsuntersuchung mit Messung Freier Radikaler zur Bestimmung des oxidativen Stresses
• Diagnose und Anamnese nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) durch den chinesischen Arzt
• Eine Körperakupunktur Erstbehandlung
• Gesundheits-Check durch einen Regena Sport-Physiotherapeuten, Erstellung eines Ihrer persönlichen Konstitution angepassten Trainings-Planes – anschließend pulskontrolliertes Cardiotraining an modernsten, computer­gesteuerten Geräten
• Vortrag: „Das Stress-Syndrom“
• Ärztliche Abschlussuntersuchung mit Gespräch über individuelle Anti-Stress-Planung
• 2 Folgebehandlungen Körper-Akupunktur zur Harmonisierung der Energiebalance
• 1 x TCM Gesichts-, Hals- und Nackenbehandlung inklusive Reinigung Gesichtsmassage mit Akupressur, Kopf-, Nacken-, Schulter- und Handmassage mit Akupressur – regt die Zirkulation der Lymphen an und hilft, Stress, Kopfschmerzen und Depressionen abzubauen
• 1 x Dauerbrause zur seelischen und körperlichen Entlastung
• 1 x Craniosacral-Behandlung
• 2 x Autogenes Training, 1 x progressive Muskelentspannung nach Jacobson und 1 x Farblichtbehandlung zentrieren Körper und Geist

 Weitere medizinisch probate Gesundheitsprogramme zum Thema Burnout, wie z. B. „Anti-Stress-Woche“, „Diagnostikwoche: Schlaf“, „Auszeit –6 Tage mit allem, was Ihnen gut tut“, „Regena Energie-Tage“ stehen Ihnen zur Verfügung und sind                                  jederzeit buchbar.

Selbstverständlich stellen die Regena Ärzte auch individuelle Burnout Therapien mit Ihnen und für Sie zusammen.

Unser Tipp: Youtube Burn out / PSCO 2010. Laptop WLAN am Empfang erhältlich.

Stand 15.12.2010

Der Kampf mit dem Burn out – die Krankheit der Sieger –

Ein Erfahrungsbericht mit Informationen

Lange galt die Krankheit als typisch männliche Reaktion auf zuviel Stress.

Doch es kann jeden treffen.

 Regena nimmt Sie aus der Situation und zeigt Wege aus der Krise.

Nachfolgend begleiten wir einen jungen Mann, wie er den „Burn out“ erbebt haben könnte. Nennen wir ihn Marc:

Alles läuft. Eigentlich könnte Marc rundum glücklich sein…wenn da nicht diese innere Unruhe wäre…die Nacht ist für Marc ein Alptraum…sein Gehirn läuft auf Hochtouren…Sorgen jagen durch sein Unterbewusstsein…

 Etwas stimmt nicht.. Marc fühlt sich elend….der Puls rast…Kopfschmerzen quälen ihn. Es kostet ihn unendlich viel Kraft sich auf den Beinen zu halten…vergebens…es wird ihm schwarz vor den Augen…er kann nicht mehr….er ist ausgebrannt….

 „Burn out“ kommt aus der Kernphysik.Ein Begriff der Kernbrennstäbe bezeichnet, die aufgrund zu geringer Kühlung durch zu hohe Wärmeentwicklung durchbrennen.

 Und dieser Begriff ist übersetzt worden auf die menschliche Psyche. Er bezeichnet hier einen Zustand, ein Phänomen, das immer weiter um sich greift, bei dem innere Begeisterung und Arbeitslust schwinden und dafür körperliche Symptome auftreten, wie ständige Müdigkeit, Magenbeschwerden, Übelkeit bis hin zu Erbrechen und massiven Schlafstörungen…

 Die Anbahnung zeichnet sich über lange Zeit ab und tut lange Zeit nicht weh.

Bis dann der Burnout da ist…der dann richtig weh tut und lange Zeit braucht um überwunden zu werden.

 Der Körper beginnt sich selbst zu vergiften…

Seine Nebennierenrinde spült eine geringe Dosis Kortisol aus…

Kortisol ist ein Stresshormon…eine Substanz mit zerstörerischer Wirkung.

 Sie verteilt sich über das Blut im ganzen Körper…

Schon in diesem frühen Stadium, sagt der Mediziner, könne man erkennen, dass ein Burnout droht.

Mediziner erforscht seit Jahren das Phänomen des totalen Zusammenbruchs.

Man hat herausgefunden, dass man schon am Blutbild sehen kann, ob sich im Körper des Patienten Bedrohliches zusammenbraut.

 Häufig wird hier das sogenannte Geldrollenphänomen beobachtet, bei dem die Blutzellen zu nahe beieinander liegen. Sie können damit ihre Hauptaufgabe, nämlich Sauerstoff transportieren, nicht wie gewohnt und nicht gut durchführen.

 Die Patienten fühlen sich häufig sehr müde, ausgelaugt und es kommt nicht genügend Sauerstoff ins Gehirn. Man möchte am liebsten schon um 10.00 Uhr morgens wieder ins Bett gehen.

 Marc fühlt sich ständig müde. Diese ersten Alarmzeichen eines drohenden Burn outs ignoriert er. Durchhalten lautet seine Parole. Und er stresst sich weiter.

 Die Konsequenz: Das Stresshormon setzt seinen Weg durch den Körper fort. Es steuert die Hoden an und hemmt die Produktion von Testosteron, dem männlichen Sexualhormon.

Das bekommt Marc zu spüren: Er ist lustlos, sein Liebesleben leidet. So wie in diesem fiktiven Fall geht es vielen Menschen. Sie ignorieren die Signale ihres Körpers, obwohl Sie eindeutig sind.

 Das merken Sie deutlich, wenn jemand zu nichts mehr Lust hat. Idealismus fehlt. Begeisterung fehlt. Immer ein „bisserl“ lasch auf dem Sofa.

 Marc lebt sein ungesundes Leben weiter. Zigaretten, Kaffee, Süßigkeiten, Alkohol. Er versucht durchzuhalten…geht an seine Kraftreserven. Doch mit seinem Verhalten schadet er seinem Organismus und steuert immer weiter auf den Abgrund zu.

 Das Kortisol wandert zur Bauchspeicheldrüse und bringt den Insulinspiegel aus dem Gleichgewicht. Magenbeschwerden sind die Folge. Außerdem stoppt das Kortisol die Bildung von Serotonien, dem Glückshormon. Marcs Lebensfreude lässt nach, er wird depressiv.

 Gerade Siegertypen sind gefährdet, weil Sie sich über den Kopf sehr stark in die Arbeit reinstressen können. Sie können viele Symptome wegdrängen und sie sagen: Ich will das schaffen. Ich muss das schaffen.

 Sie ahnen gar nicht, dass, wenn Sie eine Aufgabe vielleicht morgen machten, das alles viel entspannter machen würden…mit großer Leichtigkeit hinkriegen würden…und sich dabei nicht so anstrengen müssten…denn aus der Entspannung kommt die Kraft, nicht aus der Anspannung …das verwechseln viele.

 Aber warum produziert der menschliche Körper einen Stoff, der ihn selbst schadet?  Die Antwort liegt weit in der Vergangenheit. Unsere steinzeitlichen Vorfahren lebten von der Jagd. Sie mussten auf der Pirsch hochkonzentriert und leistungsfähig sein.

Dafür schüttete ihr Körper kurzfristig das Stresshormon Adrenalin aus. Erkrankte ein Jäger, schüttete dagegen der Körper Kortisol aus, eine Art chemische Notbremse. Das Hormon machte müde und zwang den Jäger so lange zu genesen, bis er wieder bei Kräften war. Ein Schutzmechanismus.

Heute versuchen wir diese hormonell verursachte Müdigkeit zu unterdrücken.

 Marc quält sich weiter, will durchhalten und das obwohl sein Körper längst rebelliert. Das Kortisol hat inzwischen sein Gehirn erreicht. Es dringt in die sensiblen Bereiche des Gehirns vor und blockiert dort die sogenannten Synapsen. Diese Nervenverbindungen sind dafür verantwortlich, das unsere Gedanken blitzschnell übertragen werden, das wir uns erinnern und kreativ denken können.

 Um nach dem Zusammenbruch wieder zu genesen, helfen gezielte Therapien und Sport. Bei leichter bis mittlerer Belastung wird das Stresshormon Kortisol vom Körper abgebaut. Aber Vorsicht – gerade Burnout-Patienten neigen dazu, es gleich zu übertreiben.

Sport ist nur gesund, solange er in Maßen betrieben wird. Betroffene sollten sich in jedem Fall von einem Arzt richtig durchchecken lassen. In Belastungstests legt er individuelle Leistungsgrenzen fest, die auf keinen Fall überschritten werden sollen.

Viele Manager oder Kopfarbeiter, die unter Stress stehen, vergessen das Grundlagentraining und machen beim Training noch mehr Stress, wie sie eigentlich ohnehin schon haben. Sie machen dabei natürlich mehr kaputt als heil.

 Stress ist aber Gift …zur Ruhe kommen ist die beste Therapie…

 Schon kurze Auszeiten wirken da Wunder.

 Marc hat sein Leben umgestellt, nimmt sich jetzt mehr Zeit für sich und seine Gesundheit. Nach einer Auszeit können sich die Nerven schnell beruhigen, der Hormonspiegel ist wieder normal, er fühlt sich ausgeruht hat wieder Kraft und vor allem Lebensfreude.

 Quelle: Welt der Wunder

 Wenn Ihnen Passagen, Situationen aus der Geschichte von Marc bekannt vorkommen, oder Sie sich sogar in der Phase nach einem erlebten Burn out befinden, dann sollten Sie sich in jedem Fall in ärztliche Betreuung begeben.

 Wir übersenden Ihnen auch gern unsere Informationen und stehen Ihnen zur Beratung in jeder Phase auch telefonisch zur Verfügung.

 Patientenberatung:

Gudrun Wagner Krug             09741 8010

 Reservierung:

Silke Wolf                              09741 / 8010

 Doch das alles ist auch nichts – wenn etwas Entscheidendes fehlt:  Herzensbildung. 

 Denn Herzensbildung ist Gesundheitsbildung

 Mutter Theresa behauptete einmal, die Not in der westlichen Welt sei viel größer als die in der Dritten Welt. Denn es sei einfacher, einem hungernden Kind eine Schale Reis zu geben, als einem einsamten Menschen die Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, die er benötigt. Die größte Krankheit sei heute nicht die Lepra oder die Tuberkulose, sondern vielmehr das Gefühl nicht wirklich willkommen zu sein. Ohne echte herzliche Zuwendung und verlassen zu sein von allen, da in unseren Tagen jeder für sich, ja jeder gegen jeden meint agieren zu müssen.

Herzensbildung ist Gesundheitsbildung – und sie ist heute so wichtig wie nie zuvor.

Und wir sind überglücklich, dass der unabhängige und kritische Relaxguide 2011 die Regena Mitarbeiter als „von Herzen freundlich“ einstuft.

Lernen Sie diesen besonderen Lebensraum (Biotop)im und rund ums Regena kennen. Die Menschen brauchen Orte wie das Regena mehr denn je. Orte in denen man als Mensch willkommen ist, in dem man gedeihen, ausruhen und Heimat erfahren kann.

Es ist nicht wirklich wichtig, alle erdenklichen Therapien und jeden Luxus zu haben.

Es ist aus unserer Sicht wichtig, authentisch zu sein und mit ganzem Herzen das zu tun und zu vertreten was wir  für richtig halten.

Tue das was du kannst

Mit dem was du hast,

Da wo du bist.                            Theodore Roosevelt